Ты заслуживаешь чувствовать себя лучше!
Тренер по пилатесу и стретчингу

Лиза Шишова

Привет! Меня зовут Лиза Шишова.
Я сертифицированный тренер и эксперт по питанию. Моя основная задача - это позволить человеку чувствовать себя лучше. Ты можешь стать лучшей версией себя. И для этого не надо изнурять себя нагрузками. Мои тренировки доставляют кайф! И приносят результат.‌

Если ты хочешь:

Подкорректировать фигуру и изменить пропорции

Научиться держать ровно спину и исправить осанку

Не тратить время на дорогу в зал

Убрать "вываливающийся" живот

Перестать сутулиться

Стать сильнее и выносливее

Кайфовать от спорта и сделать его частью своей жизни

Заниматься в любое удобное для тебя время

Откликается?
Записывайся по кнопке ниже

записаться

Формат ведение

Что это?
Индивидуальное ведение - это формат 1 на 1 для решения конкретно ваших проблем с телом.

Я помогаю дойти от точки А до желаемой точки Б без срывов, диет и адовых нагрузок.

Мы улучшим качество тела, сделаем лучше осанку и избавим вас от боли. Мы укрепим мышцы, но при этом сделаем их гибкими, а вас пластичной.

В питании основной акцент будет на улучшении пищевых привычек. Чтобы вы похудели не просто к концу ведения, а навсегда, без очередного набора весаб

«Ведение» - это полное сопровождение, включающее:

Подбор тренировок и стратегии питания исходя из ваших целей, фигуры и предпочтений.

Анализ и ежедневная грамотная коррекция питания

Библиотека рецептов от нутрициолога и другие полезные материалы

12 тренировок и 8 мини комплексов для решения именно ваших проблем с телом

Цель ведения: дойти до желаемой формы и сделать тренировки и правильные пищевые привычки образом жизни, чтобы не вернуться в точку А.

Листай ниже, чтобы выбрать подходящий для себя пакет, ‌или сразу проконсультируйся ‌‌‌со мной:

Получить консультацию

Пакет «Тренировки»

‌‌Подойдёт, если тебе не нужно корректировать вес и ты довольна своими пищевыми привычками.
Работаем с осанкой и добавляем движение в жизнь.

В пакет входит:

  • Консультация
  • 12 подобранных под твой случай тренировок на осанку
  • Общение и поддержка в личном диалоге 24/7
  • Доступ к материалам навсегда

Стоимость 1 месяца 60$

записаться на ведение
Хит

Пакет «Тренировки + питание»

Коррекция питания + грамотные тренировки - это то, что приведет вас к фигуре мечты.
У нас нет готового рациона или строгих правил: я корректирую именно ваш рацион, поэтому он не изменится кардинально, а станет грамотнее, но таким же вкусным. Питание изменит вес, тренировки исправят осанку.

В пакет входит:

  • Консультация: определение цели, заполнение анкеты
  • 12 подобранных под твой случай тренировок на осанку
  • 8 мини-комплексов против проблемных зон
  • Контроль питания и формирование правильных пищевых привычек
  • Библиотека простых рецептов от нутрициолога
  • Полезные статьи на актуальные для тебя темы
  • Личные созвоны в начале и конце месяца
  • Общение и поддержка в личном диалоге 24/7
  • Доступ к материалам 2 месяца

Стоимость 1 месяца 100$

Стоимость 3 месяцев 250$
(экономия 50$ при долгосрочной работе!)

записаться на ведение

Пакет «Онлайн тренировки + питание»

В этом пакете больший акцент на тренировки и качество их выполнения. Подойдёт для более эффективной работы над коррекцией осанки. Может сочетаться с похудением/набором массы.

В пакет входит:

  • Консультация: определение цели, заполнение анкеты. Фиксируем точку А (фото, замеры)
  • 2 тренировки в неделю в онлайн формате (Zoom, Skype)
  • 1 тренировка по растяжке в неделю в записи
  • Контроль питания формирование правильных пищевых привычек (возможен подсчёт калорий)
  • Библиотека простых рецептов от нутрициолога
  • Полезные статьи на актуальные для тебя темы
  • Личные созвоны в начале и конце месяца
  • Общение и поддержка в личном диалоге 24/7
  • Доступ к материалам 2 месяца

Стоимость 1 месяца 400$

записаться на ведение

Онлайн-тренировки

Со мной можно заниматься не выходя из дома! Это экономит время и деньги на абонемент в зал.

Тренировки через видеозвонок подойдут, если вы имеете дигнозы опорно-двигательного аппарата, требующие особого внимания.
Занятия часовые, проходят 2-3 раза в неделю по согласованному времени.

Время подбирается индивидуально.

Стоимость 40$ за занятие.

записаться

Почему тебе стоит попробовать занятия со мной:

У меня высшее биологическое образование и пройдено больше 20 специализированных курсов по фитнесу с углублением в пилатес. Также освоены курсы по нутрициологии.

Я понимаю, что адовые нагрузки и жесткие диеты не приведут тебя к результату. Мои занятия максимально комфортные, чтобы ты влюбилась в спорт и он стал твоей привычкой.

Перед занятием мы проведём подробное тестирование определим проблемы и будем работать с причинами(!), а не следствием.

Не обязательно ставить четкий график, мы занимаемся в любое удобное для тебя время.

записаться

А еще..!

Забирай полезности, которые сделают твою жизнь лучше уже сейчас!

Комплекс на шею

Трёх минутный комплекс упражнений от боли

Упражнения для спины

Выполняй, не вставая из-за компьютера